“Silvia, credo di avere la diastasi addominale, ma si può fare qualcosa? È vero che esistono degli esercizi specifici?”

“Sì, assolutamente, esistono esercizi e trattamenti riabilitativi mirati per affrontare questa condizione. La cosa fondamentale, però, è metterli in pratica!”

“Ecco, questo è il mio problema più grande: non riesco a trovare la costanza di dedicarmi agli esercizi ogni giorno. Dovrei lavorare prima di tutto su questo aspetto, sulla motivazione.”

Questa risposta mi ha davvero colpita, e sono stata felice di sentirla. Rappresenta una consapevolezza importante e un eccellente punto di partenza. Solitamente, mi imbatto in persone poco convinte dell’efficacia degli esercizi, riluttanti a impegnarsi, sperando che qualcun altro (in questo caso, io) possa risolvere il problema senza un loro diretto coinvolgimento, un po’ come avviene con i farmaci. Con i medicinali, infatti, sembra molto più semplice assumere una pillola per gestire un problema di salute piuttosto che adottare stili di vita sani, che richiedono un cambiamento di mentalità.

Sappiamo bene che molte condizioni mediche, dalle patologie cardiovascolari a quelle respiratorie e sistemiche, beneficiano enormemente di abitudini quotidiane salutari, tanto da rendere superfluo l’uso di farmaci.

Eppure, perché esiste questa resistenza? Forse per pigrizia, mancanza di cultura della salute, o perché siamo focalizzati sulla cura della malattia piuttosto che sulla promozione del benessere.

Non sto dicendo che non si debbano prendere i farmaci o che ogni problema possa essere risolto con lo stile di vita. Fortunatamente, esistono i farmaci, la chirurgia e le terapie mediche. Tuttavia, nel mondo moderno abbiamo una cultura del benessere del corpo e della mente poco sviluppata, tendiamo a cercare il piacere immediato e a curare i problemi solo quando emergono, senza preoccuparci di prevenirli.

La consapevolezza di questa donna è significativa perché ha identificato che la sua difficoltà non sta nell’efficacia degli esercizi o dei trattamenti, ma nell’approccio mentale al percorso, nella motivazione. È noto che la forza di volontà ha una durata limitata in questi percorsi che si sviluppano nell’arco della vita, ma ho imparato che l’atteggiamento mentale è fondamentale. Gli obiettivi a lungo termine devono essere la motivazione principale e quelli a breve termine devono essere allineati con questo.

Cosa intendo dire? Impostare una dieta con l’obiettivo di indossare il costume estivo può essere uno stimolo a breve termine efficace, ma una volta raggiunto l’obiettivo, è probabile che non si siano acquisite sane abitudini alimentari, fisiche e mentali, ma solo restrizioni temporanee. Sono sicura che tu o molte persone che conosci abbiate vissuto questa esperienza, completando una dieta con successo per poi tornare alle abitudini precedenti e recuperare i chili persi.

“Insomma, Silvia, tutte queste parole per cosa? Per rimproverarmi?”

Assolutamente no. Il mio obiettivo è anche quello di diffondere un messaggio di buona salute e di benessere come mentalità di base, promuovendo la cultura della cura di sé durante tutta la vita, con abitudini che possano realmente minimizzare il rischio di sviluppare le principali malattie della nostra epoca. Per questo motivo, ho deciso di diventare anche Life Coach e di formarmi come Ipnoterapista, per aiutare i miei pazienti a diventare i migliori alleati di se stessi.

Allora, cosa si può fare realmente per la diastasi addominale? È fondamentale iniziare con una valutazione riabilitativa per comprendere l’entità del problema, analizzare il funzionamento attuale della parete addominale, identificare eventuali deficit e, di conseguenza, elaborare un programma di esercizi specifici. In base a questa valutazione, sarà possibile determinare anche quali trattamenti strumentali possano risultare più efficaci.

I risultati? Sì, ci sono e possono essere significativi, anche se variano in base a diversi fattori che vengono discussi e valutati individualmente.

In conclusione, dopo questa panoramica sul mio approccio, ciò che desidero trasmetterti è che la diastasi addominale può certamente essere gestita inizialmente con la fisioterapia. Se decidi di intraprendere questo percorso con me, vedrai che un grande focus sarà posto anche sulla motivazione e sul benessere generale.

Ti aspetto: quando scegli di prenderti cura di te stesso, i benefici possono essere enormi e io sono qui, pronta ad accompagnarti con un sorriso in questo viaggio verso il tuo benessere.

La Dottoressa Solare.