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“Superare l’Infiammazione con l’Esercizio: Strategie Efficaci per la Gestione del Dolore e il Recupero.”
“Ho i tendini infiammati, cosa mi consigli? Devo fermarmi un po’ per far passare l’infiammazione?” Questo è l’inizio del nostro articolo di oggi, e sì, ormai sei abituato: amo iniziare con domande reali che mi vengono poste frequentemente in studio. Mi piace parlare di argomenti pratici che emergono direttamente dalla mia esperienza professionale. Quindi, vediamo…
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Stretching: come, quando, serve?
Durante queste vacanze, molti di noi hanno la possibilità di rilassarsi e dedicarsi un po’ di più a se stessi. Alcuni vanno a sciare, altri trovano tempo per la palestra o per una camminata extra, e c’è chi decide di iniziare un’attività fisica con l’arrivo del nuovo anno. Ma cosa succede spesso le prime volte…
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Dolore improvviso alla spalla e impossibilità nel muoverla. Che faccio?
Mi sono svegliato con un dolore fortissimo alla spalla, tanto forte da non riuscire nemmeno a muoverla cosa sarà? Anche questa è una condizione davvero molto comune, da un giorno all’altro si presenta questo dolore fortissimo apparentemente non collegabile a sforzi o altre condizioni traumatiche, ma che in ogni caso impedisce lo svolgimento di qualsiasi…
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Acido ialuronico o PRP, cosa fare per l’artrosi del ginocchio?
“Silvia, cosa mi consigli per l’artrosi del ginocchio? Ho fatto la visita ortopedica e il dottore mi ha detto di fare la PRP, ma io non so nemmeno cos’è!” Questa è una delle domande tipo assai ricorrenti nell’ultimo periodo. Allora per prima cosa vediamo cos’è questa famosa PRP. Il PRP (Platelet-Rich Plasma), o plasma ricco…
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Mal di schiena, quale attività fare?
Una delle domande più frequenti che mi viene posta è: ma che attività è meglio fare per la schiena? Molto spesso rispondo con yoga o pilates, entrambe sono attività che consentono il movimento di tutto il corpo e aiutano la persona a “sentire” e ad ascoltare il proprio corpo, cercando di mantenere le posizioni o…
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Gambe gonfie, dolenti e con i capillari visibili, cosa si può fare?
Spesso, nel corso della mia professione, mi imbatto in persone con gambe gonfie e capillari evidenti alla caviglia. Sorprendentemente, molte di loro non hanno mai sottoposto le proprie gambe a una visita specialistica vascolare, né sono consapevoli che questi segnali possano indicare un disagio nella circolazione venosa periferica. Ancor più curioso è il fatto che…
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Prostatectomia e ritorno allo sport: quando?
Hai appena affrontato un intervento alla prostata e stai cercando informazioni su quando e come riprendere le tue attività sportive? Sei nel posto giusto. Il percorso di recupero è cruciale, e capire come reinserire lo sport nella tua vita può fare la differenza per un ritorno più rapido alla normalità. Innanzitutto, un consiglio prezioso: mantenere…
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Gli esercizi del pavimento pelvico servono anche alle donne giovani?
“Anche le donne giovani possono o dovrebbero fare gli esercizi per il pavimento pelvico? E questi esercizi migliorano davvero la qualità dei rapporti sessuali?” questa è una domanda che mi viene spesso posta quando le persone scoprono che mi occupo di rieducazione perineale. Solitamente, rispondo a questa domanda postando un’altra domanda: “Allenare i muscoli è…
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Il potere inaspettato del perineo sul mal di schiena.
E se ci fosse qualcosa che non hai mai considerato per il tuo mal di schiena? Sei pronta per qualcosa che potrebbe cambiare radicalmente il tuo approccio alla salute della schiena? Mentre spesso consideriamo il mal di schiena come un mistero indecifrabile, c’è un aspetto spesso trascurato del nostro corpo che potrebbe detenere la chiave…
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Quando tornerò ad avere l’erezione?
Questa è una delle domande più comuni che mi viene posta sia prima che dopo l’intervento di prostatectomia radicale. L’erezione e la possibilità di avere un rapporto sessuale sono molto importanti per l’uomo, l’intervento di prostatectomia radicale va a toccare una sfera molto ampia e assai considerata, quindi dopo un primo tempo in cui il…
Guarire con il sorriso 