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Insonnia in menopausa: perché non dormi (non è colpa tua) e cosa fare davvero
Non dormi in menopausa? Non è colpa tua. L’insonnia in menopausa ha cause fisiologiche precise — calo di progesterone, estrogeni e tono vagale — e ha soluzioni concrete. Scopri la scienza dietro il tuo sonno e 5 strategie pratiche per dormire meglio, subito.
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Menopausa indotta e sessualità: come ritrovare intimità e benessere
Menopausa indotta da terapie oncologiche e difficoltà sessuali: soluzioni fisioterapiche, psicologiche e sessuologiche per ritrovare intimità e qualità della vita.
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Osteoporosi e osteopenia: esercizi per donne forti (davvero)
Osteoporosi e osteopenia: esercizi sicuri e mirati da fare a casa per diventare più forti. Guida pratica di Silvia Zibetti, fisioterapista specializzata nel benessere.
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Pavimento pelvico e respirazione: la squadra nascosta che lavora per te
Scopri la connessione tra pavimento pelvico e diaframma: respirare bene migliora postura, benessere e salute pelvica.
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Perimenopausa: sei nella zona del caos? Ecco cosa sta succedendo davvero
Scopri perché la perimenopausa è molto più di un ciclo irregolare: è una rivoluzione ormonale che coinvolge tutto il corpo.
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Il tuo corpo ti sta chiedendo aiuto? 5 segnali da ascoltare (più 3 bonus inaspettati)
Il tuo corpo ti parla. Scopri 5 segnali femminili legati al pavimento pelvico che indicano che è il momento di agire.
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Dolore pelvico: perché devi trattare anche la schiena, il bacino e le anche.
Se hai dolore pelvico, non basta lavorare sul perineo. Scopri perché schiena e anche sono la chiave per il tuo benessere.
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Perimenopausa: sintomi, cause e strategie per il tuo benessere
Ciclo irregolare, sbalzi d’umore e stanchezza? Scopri cos’è la perimenopausa e come affrontarla con strategie pratiche e fisioterapia su misura.
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Oltre gli esercizi: la fisioterapia che parla al sistema nervoso.
Il dolore cronico non è solo muscolare. Ecco perché respirazione e mente sono alleate chiave in riabilitazione.
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Schiena Curva in Menopausa? Scopri le Cause e la Routine per Riprenderti la Postura.
Schiena curva in menopausa? Scopri le cause dell’ipercifosi e la routine di esercizi quotidiani per ritrovare una postura sana. Guida pratica della fisioterapista.
Guarire con il sorriso 