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Come si fa a meditare?
La scorsa settimana ho condiviso con voi un aspetto meno conosciuto della meditazione, ossia la sua capacità di influenzare il funzionamento del sistema immunitario. Oggi vorrei raccontarvi la mia esperienza personale con la meditazione e come ho superato alcuni preconcetti iniziali. Da quando mi sono avvicinata al mondo del miglioramento personale e del benessere, la…
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Meditare migliora le difese immunitarie, sai perchè?
Una delle pratiche che consiglio più spesso per la gestione dello stress è la meditazione, quando dico questa parola le persone mi guardano sempre un po’ storto e iniziano a pensare: “mo questa mi sta dicendo che se medito risolvo i miei problemi, ma chi ha tempo di mettersi a meditare, e poi meditare è…
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Sonno e dolore, cosa c’entrano?
“Come va con il sonno? Riesce a riposare bene? Per quante ore a notte dorme?” Queste sono domande che pongo sempre ai miei pazienti che soffrono di dolore da un po’ di tempo, perché ormai sappiamo che c’è davvero una stretta relazione tra sonno e dolore, si parla di un rapporto BIDIREZIONALE, ma cosa vuol…
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Dolore pelvico e impatto emotivo.
Oggi voglio parlarvi di una questione che tocca molte persone: il dolore pelvico cronico. Ma non voglio soffermarmi sulla definizione medica, bensì su ciò che questa condizione comporta nella vita quotidiana e sul suo impatto emotivo. Come sappiamo, la definizione ufficiale del dolore ci dice che è un’esperienza che coinvolge sia aspetti sensoriali che emotivi.…
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Di cosa si parla qui?
Sai, spesso mi dicono: ‘Dottoressa, ma lei è sempre così sorridente, così solare…’ E sai una cosa? Ne vado davvero molto fiera, tanto che ho deciso di chiamare così il mio blog. Il sorriso è sempre stato il mio biglietto da visita, fin da quando ero una bambina gioiosa e allegra, e sono rimasta tale…
