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Come si ottiene una vita felice?
Per considerarmi felice devo esserlo in tutti i momenti della giornata e tutti i giorni? Una vita felice è ciò che tutti sognano, ciò che desideriamo per noi, per i nostri figli e per le persone care, in verità lo desideriamo per tutti in fin dei conti. Ma cosa vuol dire essere felici? Vuol dire…
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QUALE ATTIVITA’ SPORTIVA E’ CONSIGLIATA IN MENOPAUSA?
La menopausa è una fase inevitabile nella vita di ogni donna, e porta con sé cambiamenti nel nostro corpo. Tuttavia, non significa che dobbiamo arrenderci all’aumento di peso e alla perdita di forma fisica. Esistono modi per affrontare questo periodo con successo, e l’attività fisica è un elemento chiave. Già in un precedente articolo abbiamo…
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Mi sento sopraffatto e non riesco a fare tutto.
Questa settimana ho ascoltato una richiesta di aiuto sincera da uno dei miei pazienti, un giovane ragazzo all’inizio della sua carriera, si era rivolto a me per un problema alla caviglia causato da un trauma, e sebbene i progressi fisici siano notevoli, un’ombra di dolore persisteva. Questa sensazione era amplificata da una condizione chiamata algodistrofia,…
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Il dolore cronico, come si affronta?
La scorsa settimana ho seguito un webinar sul tema del dolore cronico, un tema ormai molto attuale e in fase di approfondimento sotto tanti punti di vista. Io faccio parte del grosso gruppo di persone affette dal dolore cronico grazie alla mia emicrania che mi accompagna da quando sono bambina , quindi da sempre cerco…
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Come si fa a meditare?
La scorsa settimana ho condiviso con voi un aspetto meno conosciuto della meditazione, ossia la sua capacità di influenzare il funzionamento del sistema immunitario. Oggi vorrei raccontarvi la mia esperienza personale con la meditazione e come ho superato alcuni preconcetti iniziali. Da quando mi sono avvicinata al mondo del miglioramento personale e del benessere, la…
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Con la menopausa il mio corpo è cambiato e non so più come dimagrire.
Oggi ti voglio parlare di menopausa e cambiamenti, sappiamo bene che questa fase della vita si porta dietro il cambiamento delle forme del corpo, anche se la taglia rimane la stessa lo specchio ci restituisce una forma diversa. Così come il corpo anche i pensieri cambiano, si tende a pensare in maniera diversa, si approcciano…
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Meditare migliora le difese immunitarie, sai perchè?
Una delle pratiche che consiglio più spesso per la gestione dello stress è la meditazione, quando dico questa parola le persone mi guardano sempre un po’ storto e iniziano a pensare: “mo questa mi sta dicendo che se medito risolvo i miei problemi, ma chi ha tempo di mettersi a meditare, e poi meditare è…
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Vampate di calore, c’è un modo per ridurle?
Oggi voglio parlarti di una condizione comune della menopausa, le vampate di calore. Le vampate sono fastidiose e mettono spesso a disagio le donne che ne soffrono, quante volte ti è capitato di sentire una donna dire di essersi svegliata nel pieno della notte bagnata fradicia, di aver dovuto fare una doccia per poi tornare…
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Sono già passati 2 mesi dall’intervento e non sono ancora guarito!
Ti faccio una domanda, secondo te 2 mesi di tempo passati da un importante intervento chirurgico sono tanti o pochi? Sono sicura che la maggior parte delle persone dirà che sono pochi, che è normale e che il corpo abbia bisogno del suo tempore guarire ripararsi, che ha bisogno di tempo per ritrovare il suo…
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Ogni moneta ha due facce, tu quale guardi?
Oggi voglio parlarvi di qualcosa che ho imparato ad accogliere recentemente grazie al mio coach Andrew e che ha cambiato il mio modo di pensare: ogni situazione ha due lati. Siamo tutti familiari con questa immagine, ma spesso non ci soffermiamo abbastanza a riflettere su quanto sia vera, ogni pensiero, ogni situazione, può essere visto…
Guarire con il sorriso 