Hai mai avuto la sensazione che il tuo corpo stesse cercando di dirti qualcosa… ma tu non riuscivi a decifrare il messaggio?

Magari ti capita di sentire un peso strano nella zona pelvica. O di correre in bagno troppo spesso. O di provare dolore in situazioni che dovrebbero essere piacevoli.

La verità è che molti sintomi femminili comuni sono segnali di squilibrio. E troppo spesso li ignoriamo o li consideriamo “normali” solo perché ce li hanno tutte. Ma comune non è sinonimo di sano.

In questo articolo ti racconto i 5 segnali principali che il tuo corpo usa per chiederti aiuto (più 3 bonus poco conosciuti). Li vedremo da una prospettiva integrata, con uno sguardo fisioterapico e consapevole, per aiutarti a riconoscerli e agire.

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1. Perdite urinarie (anche minime)

Non importa se succede solo quando ridi, salti o sollevi un peso: le perdite non sono mai normali.

Sono un segnale chiaro che il pavimento pelvico ha perso efficienza o è in ipertono, e sta cercando di dirti: “Ehi, qui sotto c’è qualcosa da riequilibrare”.

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2. Dolore durante i rapporti

Il piacere non dovrebbe far male. Se senti dolore, bruciore, o sensazione di chiusura, il tuo corpo ti sta proteggendo da qualcosa: tensione pelvica, rigidità articolare, ipersensibilità nervosa.

Affrontare questo sintomo è un atto di amore verso di te.

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3. Sensazione di peso o pressione pelvica

A fine giornata senti come un “peso” nella zona bassa? Come se tutto tirasse verso il basso?

Potrebbe essere il segnale di un inizio di prolasso o di una perdita di tono pelvico. Non aspettare che peggiori: c’è moltissimo che puoi fare già ora.

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4. Difficoltà a svuotare la vescica o l’intestino

Trattenere, sforzare, non sentire bene il bisogno: tutti segnali che il sistema di controllo pelvico e addominale non sta lavorando in modo fluido.

E quando il corpo fatica a fare ciò che dovrebbe essere naturale, ci sta dicendo che ha bisogno di aiuto.

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5. Mal di schiena o blocchi al bacino ricorrenti

La relazione tra pavimento pelvico, anche e colonna è profonda. Quando qualcosa si irrigidisce o perde mobilità, il dolore si sposta e compensa.

Quel mal di schiena che non passa con lo stretching? Potrebbe avere origine molto più in basso di quanto immagini.

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BONUS: 3 segnali poco noti (ma diffusissimi)

6. Intestino irritabile, gonfiore e stitichezza

Il pavimento pelvico lavora anche con l’intestino. Se sei spesso gonfia, alterni stitichezza e urgenza o hai la pancia che “non collabora mai”, potresti avere una disfunzione pelvica che lo influenza.

7. Le anche sono rigide e hai difficoltà nei movimenti quotidiani

Ti accorgi che fatichi ad accovacciarti, a incrociare le gambe o a stare seduta a terra? La mobilità dell’anca e la funzionalità del perineo sono strettamente legate.

8. Vai in bagno a fare la pipì troppo spesso (o troppo poco)

Fino a 8 volte al giorno è considerato normale. Se vai più spesso, o ti trattieni troppo, potrebbe esserci un disequilibrio nella gestione nervosa e muscolare del pavimento pelvico.

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Ascoltare è il primo passo.

Il tuo corpo è un sistema meraviglioso, complesso, intelligente. Non manda segnali a caso: ogni sintomo è un messaggio.

E tu meriti di essere ascoltata, compresa, accompagnata.

È sempre il momento giusto per prenderti cura di te e vivere con gioia e forza.

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Silvia – La Dottoressa Solare