Hai mai sentito parlare dell’importanza di un pavimento pelvico forte per il benessere sessuale? Probabilmente sì, e saprai anche che rafforzare i muscoli del perineo può migliorare la qualità della tua vita sessuale, aumentando il piacere sia per te che per il tuo partner. Questo è assolutamente vero.

Ma c’è un segreto che voglio condividere con te: puoi rafforzare il pavimento pelvico senza fare esercizi tradizionali. Esatto, esiste un modo decisamente più piacevole per farlo.

La connessione tra orgasmo e forza del pavimento pelvico

Durante un orgasmo, i muscoli del pavimento pelvico – sia quelli profondi che quelli superficiali – si contraggono in modo intenso. Anche durante il rapporto sessuale, molte persone cercano inconsciamente posizioni e movimenti che aumentano le sensazioni. Per le donne che hanno partorito naturalmente, questo processo è ancora più importante, poiché il canale vaginale può risultare più ampio o morbido. In questi casi, contrarre la muscolatura interna può contribuire a migliorare l’attrito e, di conseguenza, l’esperienza sensoriale.

Un metodo alternativo e piacevole per allenare il pavimento pelvico

Avere rapporti sessuali frequenti, praticare l’autoerotismo o dedicarsi alla masturbazione sono modi naturali per esercitare il pavimento pelvico in modo piacevole. È una forma di allenamento che non solo stimola la muscolatura, ma aiuta anche a migliorare la consapevolezza del proprio corpo.

Questa pratica è particolarmente utile per le donne adulte, in pre-menopausa o menopausa, che potrebbero iniziare a percepire cambiamenti nella loro sessualità e nella forza del pavimento pelvico. In queste fasi della vita, conoscere meglio il proprio corpo e capire quali zone e posizioni stimolare diventa fondamentale. E quale modo migliore di scoprirlo se non attraverso l’esplorazione personale?

Non trascurare la tua sessualità, anche se sei single

Mi capita spesso di incontrare donne, magari separate o senza un partner, che tendono a trascurare la propria sessualità. Ma perché privarsi di questo aspetto così importante del benessere? La masturbazione consapevole non solo offre piacere, ma aiuta a mantenere sano e attivo il pavimento pelvico in modo naturale.

Anche senza un partner, puoi continuare a prenderti cura della tua salute pelvica, a sentirti in armonia con il tuo corpo e a provare piacere in maniera autonoma e consapevole.

Meno esercizi, più pratica

In conclusione, non sempre è necessario concentrarsi sugli esercizi per rafforzare il pavimento pelvico. A volte, un po’ di pratica piacevole può fare molto di più per mantenere il tuo perineo forte e sano. Provare per credere!

La Dottoressa Solare.