Partecipare a congressi e corsi è un po’ come un appuntamento al buio: puoi arrivarci con alte aspettative e restare deluso, oppure senza aspettative e ricevere una bella sorpresa. Questa volta, devo dire che mi è andata davvero alla grande!

Sono stata invitata all’ultimo momento a un congresso il cui argomento principale era il microbiota, e ne sono uscita entusiasta. Oggi voglio condividere con te tutto ciò che ho imparato e perché è così importante prendersi cura del proprio intestino.

Cosa ho scoperto sul microbiota?

1. Il rapporto tra muscoli e microbiota: Quando i muscoli lavorano in modo equilibrato, producono sostanze che promuovono la salute del microbiota. Ma attenzione: un allenamento eccessivo o troppo intenso può invece danneggiarlo, ed è per questo che ultra-maratoneti o ultra-trailer spesso soffrono di disturbi gastrointestinali durante lo sforzo.
2. Microbiota ed endometriosi: La varietà e il benessere del microbiota intestinale sono cruciali nel trattamento dell’endometriosi. È affascinante come il nostro intestino possa influire su patologie così complesse.
3. Probiotici: abbinamenti corretti: Non tutti i probiotici sono uguali, ma alcuni funzionano meglio in sinergia. Scegliere le giuste combinazioni di probiotici può fare una grande differenza nel supporto al nostro intestino.
4. Fattori che influenzano il microbiota: Oltre alla dieta, anche il contesto in cui viviamo, le attività quotidiane, le relazioni e persino gli stati d’animo influenzano la composizione del nostro microbiota.
5. Microbiota e salute mentale: Il microbiota non solo influisce sugli stati ansiosi e depressivi, ma è anche profondamente influenzato da essi. È un dialogo bidirezionale continuo!
6. Malattie autoimmuni e microbiota: Il microbiota gioca un ruolo chiave nelle patologie autoimmuni (celiachia, diabete tipo 1, la tiroidite di Hashimoto, l’artrite reumatoide etc.). Prenderci cura del nostro intestino potrebbe migliorare significativamente la gestione di queste malattie.
7. Microbiota e patologie cronico-degenerative: In molte condizioni croniche (patologie vascolari, patologie infiammatorie etc.), la varietà e la salute del microbiota sono fondamentali. Non possiamo ignorare l’importanza di mantenere un intestino in equilibrio.
8. Microbiota e fertilità: La salute dell’intestino è strettamente legata alla fertilità e alla procreazione. Avere un microbiota in equilibrio può migliorare le probabilità di concepimento.
9. Asse intestino-cervello: Il cervello e l’intestino sono in costante comunicazione attraverso l’asse intestino-cervello, influenzandosi reciprocamente e regolando funzioni fondamentali per la salute mentale e fisica.
10. Microbiota e sistema immunitario: Il microbiota è una parte integrante del sistema immunitario. Mantenere un microbiota sano significa avere un sistema immunitario più forte.

Una visione moderna della salute

Una delle conferme più importanti che ho tratto da questo congresso è la necessità di una visione completa della salute. Non possiamo più pensare di trattare solo un sintomo o una parte del corpo. Dobbiamo guardare all’interezza dell’essere umano, includendo le emozioni, le relazioni e il contesto in cui vive. È solo attraverso questo approccio globale che possiamo davvero promuovere il benessere.

Ora tocca a te!

Quale di queste scoperte ti ha colpito di più? C’è qualcosa che non conoscevi e che ti ha sorpreso? Fammelo sapere nei commenti! Sono curiosa di conoscere la tua esperienza e rispondere alle tue domande.

La Dottoressa Solare.