Oggi iniziamo con la prima parte di una guida super semplice per iniziare a capire meglio cosa sono gli oli essenziali e come poterli usare semplicemente e senza fare danni.

Cos’è l’aromaterapia?

L’aromaterapia è una disciplina che si basa sull’uso di oli essenziali derivati da piante aromatiche per supportare il benessere fisico, mentale ed emotivo. Non è solo una pratica olistica, ma è stata oggetto di studi scientifici che ne hanno dimostrato l’efficacia in vari campi, incluso quello medico. Numerosi studi hanno analizzato l’effetto degli oli essenziali su condizioni come l’ansia, l’insonnia e il dolore cronico, trovando che l’aromaterapia può essere un complemento efficace a trattamenti medici tradizionali. Viene utilizzata in ospedali e cliniche per supportare i pazienti, specialmente in contesti di cure palliative, terapia del dolore e gestione dello stress​.

Fondamenti scientifici e applicazioni mediche

Gli oli essenziali sono composti volatili altamente concentrati che vengono estratti dalle piante e sono noti per le loro proprietà bioattive. La ricerca ha dimostrato che, attraverso il sistema olfattivo, gli oli essenziali possono influenzare l’attività cerebrale, stimolando il sistema limbico, che è responsabile delle emozioni e del comportamento. Inoltre, alcuni oli essenziali possiedono proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche, rendendoli utili anche in applicazioni mediche per il trattamento di infezioni minori, per il sollievo del dolore e come supporto nelle cure post-operatorie​.

Come funziona l’aromaterapia?

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in tre modi principali: aromaticamente, per inalazione; topicamente, applicandoli direttamente sulla pelle; e internamente, se l’olio è sicuro per il consumo. Quando inaliamo un olio essenziale, le molecole aromatiche viaggiano attraverso i recettori olfattivi e stimolano il sistema limbico del cervello, influenzando emozioni e memoria. Se applicati sulla pelle, gli oli essenziali vengono assorbiti e interagiscono con il corpo, fornendo benefici mirati, come alleviare tensioni o calmare l’infiammazione​.

Come Scegliere gli Oli Essenziali

Obiettivo personale:

La scelta degli oli essenziali dipende dalle esigenze individuali e dagli obiettivi di benessere. Gli oli essenziali hanno proprietà specifiche che influenzano il corpo e la mente in modi diversi. Ecco alcuni spunti su come eseguo le Consulenze del Benessere Aromaterapiche:

• Cosa è davvero importante per te ora?: Ognuno di noi, in questo preciso momento della vita ha uno o più desideri di base, il punto di partenza è esattamente questo
• Hai delle difficoltà legate all’alimentazione? Se soffri di acidità e reflusso potresti usare oli essenziali come la Menta Piperita, lo Zenzero, il Finocchio, il Coriandolo
• Ti muovi regolarmente? Fai attività fisica? Hai dolori ricorrenti? Per prepararti all’attività potresti usare oli balsamici che favoriscano l’ossigenazione come l’Eucalipto, la Menta, il Tea Tree.
• Come andiamo con lo stress? Se il tuo obiettivo è ridurre lo stress e favorire il rilassamento, oli come la Lavanda, il Bergamotto e la Camomilla Romana sono stati studiati per i loro effetti calmanti. Questi oli influenzano i recettori olfattivi e stimolano il sistema limbico, riducendo la risposta allo stress​.
• Ti senti Energico e Vitale? Per una spinta di energia, gli oli come Arancio dolce, Pompelmo e Zenzero possono aumentare il livello di energia grazie alle loro proprietà tonificanti. Questi oli migliorano il flusso sanguigno e promuovono una sensazione di vitalità​.

Ogni olio essenziale può essere utilizzato singolarmente o combinato per creare una miscela personalizzata che risponda a più esigenze contemporaneamente.

Considerare la qualità:

La qualità degli oli essenziali è fondamentale per garantire la loro efficacia e sicurezza. Non tutti gli oli sul mercato sono puri, e alcuni possono contenere additivi o solventi sintetici. Ecco alcuni criteri per scegliere oli essenziali di alta qualità:

• Oli Puri e Biologici: Gli oli essenziali puri, privi di additivi chimici, sono quelli che offrono i maggiori benefici terapeutici. Scegli sempre oli certificati biologici, poiché questi provengono da piante coltivate senza pesticidi o erbicidi, garantendo una maggiore qualità e sicurezza.
• Certificazioni e Provenienza: Affidati a produttori che forniscono certificazioni di qualità, come la CPTG® (Certified Pure Therapeutic Grade), che assicura che l’olio sia stato testato per purezza e potenza. Inoltre, è importante sapere da dove provengono gli oli.
• Test di Purezza: Controlla se il produttore effettua test di purezza, come GC/MS (Gas Chromatography-Mass Spectrometry), per garantire che l’olio non contenga impurità o adulterazioni. Le aziende che rendono pubblici i risultati dei test sui lotti di oli sono quelle di cui ti puoi fidare​.

La prossima volta continueremo parlando di come utilizzarli, cosa dice la scienza e come integrarli nella quotidianità.

Che ne dici? Fammelo sapere nei commenti. Invita pure alla lettura amici e parenti curiosi di saperne cosa si può fare con gli oli essenziali e se vuoi una consulenza personalizzata contattami subito e stileremo un piano specifico proprio per te.

La Dottoressa Solare.