Ma tu sai ascoltare il tuo corpo? Sai quali segnali ti invia continuamente? Sai in che modo comunica il tuo corpo?

Troppo spesso, ignoriamo i segnali che il nostro corpo ci manda, li sopprimiamo facilmente con le medicine, li “nascondiamo” con abbellimenti, o ci diciamo semplicemente: “Io non sono in grado di sentire nulla.” E così risolviamo la questione senza occuparci davvero di noi stessi.

Eppure, basterebbe prestare attenzione ai piccoli e grandi segnali che il corpo ci invia costantemente per comprenderlo meglio e vivere al massimo delle nostre possibilità.

La Consapevolezza del Corpo

Quante volte ho sentito pazienti dire alla prima ripetizione di un esercizio: “No, Silvia, per me è impossibile, io non riesco e non sento niente.” La mia risposta è semplice: “Ti sei messo in ascolto? Ti sei concentrato?”

“Ah, ecco, così riesco, ma devo concentrarmi tantissimo!” Vero! Bisogna dedicare al corpo la stessa attenzione e cura che riserviamo a molte altre cose nella nostra vita.

I Segnali del Corpo

Hai le unghie deboli e fragili che si spezzano? Invece di coprirle con il gel o lo smalto semipermanente, ti sei chiesta perché prima erano forti e ora no? Cosa è cambiato?

Le cause possono essere semplici: i detersivi aggressivi usati senza guanti. Forse è il caso di indossare dei guanti, non solo per proteggere le unghie, ma anche per evitare l’esposizione a sostanze chimiche dannose. Notando un piccolo dettaglio, ti stai prendendo cura delle unghie, della pelle, del metabolismo e del livello di tossine nel tuo corpo.

Proprio le unghie, ad esempio, possono dare molte informazioni su diverse condizioni patologiche: carenze nutrizionali, malattie autoimmuni, anemia, problemi del fegato, della tiroide o dei reni. Tutto questo solo osservando le unghie, che spesso preferiamo camuffare piuttosto che chiederci il motivo del loro cambiamento.

Un Esempio di Ascolto Attento

Questa settimana ho avuto la fortuna di incontrare un paziente per una seduta di fisioterapia dopo un intervento di prostatectomia radicale. A soli due mesi e mezzo dall’intervento, il suo recupero era già in fase molto avanzata: la continenza quasi completa e il recupero della funzione erettile ottimale. Mi ha detto una frase che mi ha illuminato: “Piano piano sto iniziando a capire i nuovi segnali che il mio corpo mi invia per capire quando la vescica è piena e quando devo svuotarla, è un po’ diverso da prima e quindi sto iniziando a capire e imparare.”

Gli ho fatto i complimenti per la sua attenzione e dedizione, e gli ho chiesto da dove venisse questa consapevolezza. Mi ha raccontato che da bambino era rimasto in sedia a rotelle per un anno senza riuscire a muovere le gambe, senza che si capisse il motivo. La sua determinazione nel tornare a camminare, insieme agli anni di arti marziali e yoga, lo hanno portato a una conoscenza e concentrazione del corpo molto alta. Ecco spiegato il suo ottimo recupero.

Ascolta il Tuo Corpo

Quello che voglio suggerirti con questo articolo è di fermarti un momento e chiederti perché senti dolore da qualche parte, perché noti qualcosa di diverso. Non si tratta di diventare paranoici o ipocondriaci, ma semplicemente di ascoltare con curiosità i segnali del tuo corpo.

Prenditi cura di te stesso, ascolta il tuo corpo e rispondi ai suoi segnali. È il primo passo per un benessere completo e duraturo. E se hai bisogno di supporto per interpretare questi segnali o migliorare la tua condizione fisica, prenota una consulenza con me. Sarò felice di aiutarti nel tuo percorso verso una vita più consapevole e sana.

La Dottoressa Solare