Da tempo hai le gengive che sanguinano, hai una patina biancastra sulla lingua, a volte ti capita di avere “l’alito cattivo”, oppure di sentire alterati i sapori. Ti hanno mai detto che potresti avere alterati i batteri della bocca?

Sei abituato a pesare ai famosi “fermenti lattici” per l’intestino, ne hai già presi di ogni tipo e genere, te ne hanno consigliati un’infinità, ma non hai mai sentito parlare di benessere e integrazione per il microbiota della bocca.

Una buona valutazione funzionale, prevede una visione ed analisi del cavo orale perché dalla bocca possiamo trarre tantissime informazioni.

E allora continua nella lettura per saperne di più, cosa è, a cosa serve e quali problemi possono comparire quando questo equilibrio è alterato.

Il microbiota orale è un ecosistema complesso e affascinante che gioca un ruolo cruciale nella salute della nostra bocca e del nostro corpo.

Cos’è il Microbiota Orale?

Il microbiota orale è costituito da miliardi di microrganismi, tra cui batteri, virus, funghi e protozoi, che vivono in simbiosi nella nostra bocca. Questi microrganismi si trovano su diverse superfici orali, come denti, gengive, lingua e mucosa orale. Sebbene alcuni batteri siano potenzialmente patogeni, molti altri svolgono funzioni benefiche per la salute orale e generale.

A Cosa Serve il Microbiota Orale?

Il microbiota orale svolge diverse funzioni fondamentali, tra cui:

1. Protezione contro i Patogeni: I batteri benefici competono con i patogeni per lo spazio e le risorse, aiutando a prevenire infezioni orali come carie e gengiviti.
2. Digestione Iniziale: Alcuni enzimi prodotti dai microrganismi orali iniziano il processo di digestione dei carboidrati.
3. Sistema Immunitario: Il microbiota orale interagisce con il sistema immunitario, modulando la risposta immunitaria locale e sistemica.
4. Mantenimento del pH: I microrganismi aiutano a mantenere un ambiente orale equilibrato, prevenendo l’acidità eccessiva che può danneggiare lo smalto dentale.

Problemi Causati da un Microbiota Orale Sbilanciato

Quando l’equilibrio del microbiota orale viene alterato, possono insorgere vari problemi di salute orale e sistemica. Tra i più comuni:

1. Carie Dentali: Un aumento dei batteri cariogeni come Streptococcus mutans può portare alla formazione di carie.
2. Gengivite e Parodontite: Un eccesso di batteri patogeni può causare infiammazione delle gengive, portando a gengivite e, se non trattata, a parodontite.
3. Alitosi: Un microbiota orale sbilanciato può provocare cattivo odore dell’alito.
4. Infezioni Sistemiche: Batteri orali possono entrare nel flusso sanguigno, contribuendo a infezioni in altre parti del corpo e aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
5. Malattie Autoimmuni, Cardiovascolari e Neoplastiche: studi scientifici recenti collegano la disbiosi orale con patologie sistemiche.

Come Mantenere in Salute il Microbiota Orale

Ecco alcuni consigli pratici per mantenere un microbiota orale sano ed equilibrato:

1. Igiene Orale Quotidiana: Spazzola i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale quotidianamente per rimuovere la placca e i residui di cibo.
2. Dieta Bilanciata: Limita il consumo di zuccheri e carboidrati raffinati, che possono favorire la crescita di batteri patogeni. Includi nella tua dieta frutta, verdura e alimenti ricchi di fibre.
3. Probiotici: Consuma alimenti fermentati come il kefir, che contengono probiotici benefici per l’equilibrio del microbiota orale.
4. Idratazione: Bevi molta acqua per mantenere la bocca idratata e favorire la produzione di saliva, che ha proprietà antibatteriche naturali.
5. Controlli Dentistici Regolari: Visita il dentista per una pulizia professionale e un controllo generale della salute orale.
6. Evitare il Fumo: Il fumo di tabacco altera il microbiota orale e aumenta il rischio di malattie gengivali e altre patologie orali.
7. Integrazione specifica: utilizza regolarmente e quando necessario integratori specifici per mantenere florido il tuo microbiota della bocca soprattutto in presenza di protesi dentali, apparecchi etc.

Immagino già che a questo punto ti starai facendo al solita domanda: “Ma perchè una fisioterapista mi parla di queste cose?”. Te lo spiego subito, i motivi principali, nel mio caso, direi che sono principalmente tre:

1. Lo stato infiammatorio sistemico di base: il microbiota, in tutto la composizione, è uno dei nostri più potenti alleati nel mantenimento della buona salute di tutto l’organismo, e se non in buona salute, non può proteggerci da questa condizione a partenza dall’intestino. Dove c’è infiammazione diffusa di base, articolazioni, tendine e muscoli non possono stare bene e lavorare la meglio .
2. La salute della zona pelvi-perineale: un intestino che funziona bene, e tutto ha inizio nella bocca, è fondamentale per evitare cistiti, cistiti ricorrenti, sindromi dolorose, prolassi degli organi pelvici e molto altro.
3. La salute delle ossa: alcuni studi scientifici suggeriscono che alcuni ceppi di lactobacilli sono utili nella riduzione del riassorbimento osseo.

Da qui, come sempre, i microrganismi dell’apparato gastrointestinale non hanno un collegamento direttamente con “le mie mani”, ma siccome influiscono su ossa, articolazioni, tendini e muscoli che ciò che invece ho sotto le mani, perchè non dovrei occuparmene?

Come sai, sono assolutamente e fermamente convinta della necessità di un approccio a 360 gradi della salute e del benessere e quindi eccomi qui ad interessarmi anche di questi argomenti che, tra l’altro, mi incuriosiscono mi intrigano davvero tantissimo.

Conclusione

Mantenere un microbiota orale equilibrato è essenziale per la salute della bocca e del corpo. Attraverso una buona igiene orale, una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, possiamo proteggere e sostenere questo delicato ecosistema, prevenendo problemi di salute e migliorando il nostro benessere generale.

Spero che questo articolo ti abbia fornito informazioni utili e ti abbia ispirato a prenderti cura del tuo microbiota orale. Resta con me per ulteriori consigli e approfondimenti su come migliorare la tua salute in modo naturale! Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, non esitare a contattarmi.

La Dottoressa Solare.