Oggi voglio raccontarvi di un olio essenziale che uso spesso nel mio lavoro e che consiglio anche di continuare a casa: l’olio essenziale di lemongrass.

Perché Mi Piace Tanto il Lemongrass?

La mia avventura con il lemongrass è iniziata mentre cercavo un olio essenziale che potesse migliorare il drenaggio linfatico e circolatorio. Tra le varie opzioni, il lemongrass ha catturato la mia attenzione e ho deciso di approfondirne la conoscenza.

Il Lemongrass in Cucina

Forse hai già sentito parlare del lemongrass come ingrediente in cucina, soprattutto in quella asiatica. Vengono utilizzati sia il gambo che le foglie per insaporire piatti di carne, pesce e zuppe. Il suo gusto leggermente agrumato si abbina bene con aglio, coriandolo e peperoncino, rendendolo un ingrediente fantastico per dare una marcia in più ai nostri piatti.

Le Meraviglie dell’Olio Essenziale di Lemongrass

Antibatterico e Antimicrobico: Questo olio è un vero toccasana per combattere infezioni batteriche e fungine. È perfetto per trattare problemi della pelle come il piede d’atleta grazie alla sua potente azione antimicrobica.

Antinfiammatorio: Grazie al citrale, l’olio di lemongrass ha incredibili proprietà antinfiammatorie. È molto utile in caso di artrite, riducendo dolore e gonfiore.

Rilassante e Sedativo: L’olio di lemongrass ha effetti calmanti sul corpo e sulla mente, ideale per chi soffre di ansia, stress o insonnia. Basta inalare il suo aroma per sentirsi subito più rilassati e sereni.

Digestivo: Se hai problemi digestivi come gonfiore, flatulenza o stitichezza, l’olio essenziale di lemongrass può fare al caso tuo. La sua azione carminativa aiuta a ridurre i gas intestinali e migliora la digestione.

Repellente per Insetti: Questo olio è un efficace repellente naturale contro zanzare e altri insetti. È perfetto per creare repellenti per ambienti o da applicare sulla pelle.

Rinfrescante e Deodorante: Il suo aroma fresco lo rende un ottimo deodorante naturale, ideale per rinfrescare e profumare l’ambiente domestico.

Benefici per la Pelle: Con le sue proprietà astringenti, l’olio di lemongrass può tonificare e purificare la pelle, migliorandone la luminosità e riducendo l’oleosità.

Effetti Emotivi e Spirituali

L’olio essenziale di lemongrass non è solo rinomato per le sue proprietà culinarie e terapeutiche, ma anche per i suoi profondi effetti sulle emozioni e il benessere spirituale. Questo olio è come un potente purificatore, liberando corpo e mente dagli squilibri e dai pensieri inutili.

La sua fragranza vivace aiuta a scacciare la tristezza e le energie negative, elevando lo spirito e promuovendo un approccio più leggero e gioioso alla vita. Supporta anche il processo di rilascio dei rancori, favorendo il perdono e l’accettazione delle lezioni del passato.

Benefici per la Circolazione Sanguigna e Linfatica

Circolazione Sanguigna:

• Effetto Vasodilatatore: L’olio di lemongrass aiuta a dilatare i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e riducendo la pressione sanguigna.
• Effetto Antiossidante: Ricco di composti antiossidanti, protegge i vasi sanguigni dai danni dei radicali liberi, mantenendone elasticità e salute.
• Prevenzione dei Coaguli: Può prevenire la formazione di coaguli sanguigni, riducendo il rischio di trombosi.

Circolazione Linfatica:

• Stimolazione del Flusso Linfatico: Favorisce la rimozione delle tossine, diminuendo il gonfiore e migliorando la detossificazione.
• Effetto Diuretico: Le proprietà diuretiche del lemongrass migliorano la circolazione linfatica, riducendo l’edema.
• Supporto Immunitario: Migliorando la circolazione linfatica, sostiene anche la funzione immunitaria.

Uso in Fisioterapia

Utilizzo l’olio essenziale di lemongrass soprattutto per il drenaggio, sia in caso di traumi acuti che per problematiche di edema. Lo impiego nelle prime fasi del recupero post-operatorio e quando la muscolatura è affaticata, con mio figlio l’ho usato tantissimo dopo i suoi interventi alle gambe. Lo diluisco sempre con olio di cocco frazionato e lo uso durante il linfodrenaggio manuale o altri massaggi.

Come sempre ti voglio lasciare l’estratto di un interessante articolo scientifico sull’olio essenziale di Lemongrass per approfondire maggiormente l’argomento.

“Numerose erbe medicinali tradizionali indiane si sono rivelate efficaci nel trattamento del diabete, offrendo benefici antiperglicemici legati alla loro capacità di potenziare il funzionamento del tessuto pancreatico, incrementando le secrezioni di insulina o limitando l’assorbimento di glucosio. Oltre a questi benefici, queste piante giocano un ruolo cruciale nella medicina alternativa e tradizionale, soprattutto nei paesi in via di sviluppo, e sono impiegate anche nella medicina moderna.

Il lemongrass, appartenente alla famiglia delle Poaceae e conosciuto per i suoi oli essenziali, è particolarmente noto nelle varianti Cymbopogon citratus, flexuosus, winterianus, martinii, nardus, e refractus. Questa erba, dal profumo intenso, viene utilizzata non solo in cucina ma anche per trattare disturbi come infezioni e dolori. In questo contesto, esploriamo i diversi metodi di estrazione dell’olio di lemongrass e i suoi effetti nel favorire la guarigione di ferite diabetiche, la riparazione dei tessuti e il trattamento dell’artrite, evidenziando come queste pratiche possano offrire soluzioni terapeutiche innovative e naturali.

Negli ultimi decenni, l’olio essenziale di lemongrass e i suoi estratti hanno dimostrato notevoli proprietà terapeutiche, rivelando effetti anticancro, antimicrobici, antidiarroici, antisettici, e antinfiammatori, tra gli altri. Questi benefici derivano sia dagli effetti individuali sia sinergici dei vari componenti dell’olio essenziale, rendendolo un’alternativa vantaggiosa ai farmaci sintetici grazie alla sua economicità, naturalità e biocompatibilità.

L’olio di lemongrass è particolarmente efficace contro un ampio spettro di microrganismi patogeni, utilizzato ampiamente come antifungino, antivirale e antibatterico. Ha mostrato capacità di inibire la crescita di batteri noti come Staphylococcus aureus e Escherichia coli, tra gli altri, principalmente grazie al citrale che disturba le membrane cellulari e impedisce la formazione di biofilm batterici.

Oltre alle sue proprietà antimicrobiche, l’olio di lemongrass è noto per la sua attività antiossidante, attribuita ai terpenoidi che interrompono le catene ossidative. Diversi studi hanno confermato la sua efficacia nel neutralizzare i radicali liberi, migliorando così la salute generale.

Infine, recenti ricerche hanno evidenziato come l’olio essenziale di lemongrass possa ridurre significativamente i processi infiammatori, dimostrando potenziali effetti analgesici e antiedemigeni, utili per trattare condizioni infiammatorie in modelli animali. Questa molteplicità di benefici fa dell’olio di lemongrass una risorsa preziosa per il settore della salute e del benessere.

Lemongrass, Artrite e Artrosi.

L’artrite si riferisce all’infiammazione di una o più articolazioni e si manifesta tipicamente con gonfiore e dolore, sintomi che tendono a peggiorare con l’età. L’artrite può essere causata da usura eccessiva, lesioni, obesità, disturbi autoimmuni, problemi genetici o debolezza muscolare. L’osteoartrosi (OA), che è una condizione degenerativa che colpisce principalmente la cartilagine e si verifica frequentemente nelle articolazioni che sopportano peso, o molto utilizzate. Questa normale deteriorazione della cartilagine può essere aggravata da infezioni o danni alle articolazioni.

L’incidenza dell’osteoartrosi aumenta notevolamente dopo i 50 anni, colpendo circa il 40% delle persone oltre i 70 anni. I danni dell’osteoartrosi derivano dalla degenerazione della cartilagine articolare e da un riparazione disordinata, influenzata da stress biomeccanico, fattori genetici e alterazioni della matrice causate dalle lesioni dei condrociti.

L’artrite reumatoide (RA), invece, è una malattia infiammatoria cronica sistemica che colpisce prevalentemente le articolazioni ma può interessare anche altri tessuti e organi. È una condizione autoimmune causata dall’attacco del sistema immunitario alle articolazioni e ad altre parti del corpo. La ricerca sta esplorando i benefici dei fitoestratti nel trattamento dell’artrite, con un focus particolare sulle proprietà antiartritiche degli oli essenziali di lemongrass.

L’olio essenziale di lemongrass, usato tradizionalmente per trattare febbri, problemi di stomaco e dolori, è noto per le sue caratteristiche inibitorie, medicamentose e antifungine. È stato scoperto che ha potenzialità nel trattamento dell’artrite reumatoide per le sue proprietà anti-infiammatorie. Uno studio del 2017 ha esaminato gli effetti dell’olio essenziale di lemongrass su 30 persone con artrite reumatoide, riscontrando una riduzione del dolore nei partecipanti dopo l’uso quotidiano dell’olio per 30 giorni.

L’olio di lemongrass, diluito con un olio vettore, è utilizzato frequentemente per massaggi rilassanti e per alleviare il dolore da artrite e cefalea. Studi su modelli animali hanno mostrato che il citrale, un componente principale dell’olio, riduce il dolore artritico influenzando la neurochimica e riducendo lo stress ossidativo sistemico, contribuendo così ad alleviare il dolore artritico prolungato.”

L’olio essenziale di lemongrass è un potente strumento per il fisico, ma anche per chi cerca di purificare la propria vita, ottenere chiarezza mentale, liberarsi da pensieri limitanti e riscoprire la gioia interiore.

Spero che questo articolo ti sia utile e ti invito a seguire il mio blog per altri consigli su oli essenziali e benessere. Se hai domande o vuoi prenotare una consulenza, sono a tua disposizione!

La Dottoressa Solare

Nutritional Aspects, Chemistry Profile, Extraction Techniques of Lemongrass Essential Oil and It’s Physiological Benefits. Krishnendu Adhikary, Pradipta Banerjee, Saurav Barman, Bidyut Bandyopadhyay, Debasis Bagchi. J Am Nutr Assoc 2024 Feb;43(2):183-200.