Ricordo benissimo il momento in cui sono diventata mamma per la prima volta: un’emozione indescrivibile, una gioia immensa. Ma, nel mio cuore, risuonava una domanda incessante: “E ora, come sarà? E io, come starò?”

Da quando i nostri adorati bambini vengono al mondo, tutte le attenzioni si concentrano su di loro: mamma, papà, nonni, parenti e amici… tutti sono lì per il neonato. E la mamma? Spesso sembra che nessuno si ricordi di lei. Come sta cicatrizzando la ferita? Che si tratti di punti nell’area intima o di un taglio cesareo. E le emorroidi? E i dolori diffusi? Hai potuto dormire? E il dolore al seno, come lo gestisci? Riesci a “liberarti” senza problemi? È possibile per te sederti senza soffrire?

Queste domande, apparentemente, nessuno te le fa. Diventare madre sembra tradursi in un unico, esclusivo compito: garantire il benessere del tuo bambino. Tuttavia, spesso si dimentica che una mamma che sta bene, che si sente amata e si ama, è la miglior madre per il suo bambino e la miglior partner nella vita di coppia.

Troppo spesso, le mamme vengono trascurate, lasciate senza quelle indicazioni pratiche e quotidiane fondamentali per gestire la propria salute dopo il parto.

Oggi, grazie alla facilità di accesso e disponibilità delle informazioni, noi donne stiamo iniziando a chiedere aiuto quando percepiamo che qualcosa non va. Il problema, però, è che spesso questa iniziativa è frutto esclusivo dell’impegno personale della mamma, che si trova a cercare sul web risposte a domande che nessuno le ha mai posto, lasciando inesplorati molti aspetti cruciali del post-parto.

Di seguito, come sempre, vi presento l’estratto di un articolo scientifico molto recente e redatto da un gruppo di medici italiani. Questo lavoro affronta un tema tanto semplice quanto fondamentale del dopo parto: l’igiene intima. Quante donne sanno davvero come prendersi cura della propria vulva e vagina dopo aver dato alla luce un bambino?

“La cura postpartum, spesso trascurata, è cruciale per la salute complessiva delle donne, enfatizzando l’importanza di affrontare condizioni come l’anemia e la depressione postpartum. Questo periodo presenta sfide uniche per la coppia, influenzando negativamente la qualità della relazione a causa di nuovi stress e responsabilità. La disfunzione sessuale postpartum, che può persistere per mesi, è correlata a molteplici fattori biopsicosociali, tra cui il tipo di parto e l’allattamento. I cambiamenti fisici e psicologici postpartum aumentano il rischio di depressione, sottolineando la necessità di supporto psicologico. La cura qualitativa dovrebbe includere assistenza all’allattamento, trattamento del dolore sessuale e incontinenza, riabilitazione del pavimento pelvico e consulenza sulla salute sessuale. L’igiene intima gioca un ruolo fondamentale nel benessere delle donne postpartum, con l’educazione sull’igiene genitale come aspetto critico della consulenza. Tuttavia, esiste una variabilità nella consulenza postpartum ricevuta, con una comunicazione spesso insufficiente riguardo la salute sessuale. Studi indicano che la consulenza sulla salute sessuale, quando fornita, si concentra prevalentemente su contraccezione e tempistica dei rapporti sessuali, lasciando non affrontate molte preoccupazioni delle donne. Questa rassegna evidenzia la necessità di linee guida globali omogenee e di un approccio olistico alla cura postpartum che includa pratiche di igiene intima basate su estratti naturali.

Nel periodo postpartum, il delicato equilibrio dell’ecosistema vaginale subisce significativi cambiamenti fisiologici. Normalmente dominata da specie di Lactobacillus che mantengono un pH vaginale acido, la microbiota vaginale può variare drasticamente dopo il parto, a causa della riduzione dei livelli di estrogeni e progesterone. Questo può portare a una maggiore diversità microbica e potenzialmente a uno stato disbiotico, aumentando il rischio di vaginosi batterica. Questi cambiamenti sono accompagnati da una diminuzione dei livelli di acido lattico, che potrebbe ridurre l’acidità vaginale e favorire la proliferazione di batteri non-lactobacilli. In parallelo, il calo dei livelli di estrogeni postpartum, dovuto all’allattamento, può causare assottigliamento della mucosa vaginale e perdita di lubrificazione, aumentando il rischio di dispareunia e infezioni. Più di due terzi delle donne sperimentano problemi di salute fisica dopo il parto, con un significativo 14% che riporta problemi sessuali, tra cui dolore sessuale, bruciore, dolore vulvare, mancanza di lubrificazione e perdita del desiderio sessuale. Queste sfide evidenziano la necessità di un’attenzione mirata alla salute intima nel postpartum, per supportare il benessere complessivo delle donne in questo periodo di transizione.

Il metodo di parto gioca un ruolo cruciale nel determinare la gravità e la durata dei sintomi postpartum nelle donne, con esigenze specifiche che emergono a seconda della modalità di parto. Donne che hanno avuto parti vaginali assistiti, specialmente con l’uso del forcipe, tendono a riscontrare più problemi, tra cui dolore perineale, incontinenza urinaria, emorroidi e difficoltà sessuali, rispetto a quelle con parto vaginale non assistito. Nonostante l’importanza di questi effetti collaterali, esiste una carenza di linee guida globali che offrano raccomandazioni specifiche per affrontare complicazioni come incontinenza, prolasso e dispareunia in relazione al metodo di parto.

L’importanza della cura intima postpartum è stata sottolineata da diversi studi, che promuovono pratiche salutari quali una buona nutrizione, esercizio fisico, e l’uso di abbigliamento non sintetico. Nonostante la vasta disponibilità di prodotti per l’igiene intima, molti di questi possono avere effetti negativi sulla salute a causa delle loro potenziali interruzioni alla microbiota vulvo-vaginale o proprietà irritanti. Tra le alternative, l’uso di estratti naturali emerge come una soluzione promettente per migliorare l’ecosistema vaginale e alleviare sintomi comuni postpartum. In particolare, l’estratto di Thymus vulgaris si distingue per le sue proprietà antibatteriche e antifungine che preservano la vitalità dei Lactobacillus, essenziali per un ambiente vaginale sano.

Lo studio SOPHY ha evidenziato come un detergente contenente estratto di Thymus vulgaris, utilizzato regolarmente nel periodo postpartum, possa ridurre il pH vaginale e migliorare sintomi quali prurito, bruciore, edema ed eritema, oltre a normalizzare la leucorrea in una percentuale significativa di donne. Questi risultati sottolineano il potenziale dell’estratto naturale di Thymus vulgaris come componente chiave nella cura intima postpartum, offrendo un approccio delicato e efficace al mantenimento dell’equilibrio microbico vaginale.

Ulteriori ricerche hanno approfondito l’effetto del timolo, il principio attivo del Thymus vulgaris, sulla formazione e distruzione dei biofilm di Candida albicans e Gardnerella vaginalis, che sono spesso implicati in infezioni vaginali come la candidosi e la vaginosi batterica. Questi studi dimostrano che il timololo non solo impedisce la formazione di biofilm, ma è anche efficace nel distruggere quelli già formati, offrendo una promettente strategia di trattamento per infezioni ricorrenti o a lungo termine. Questi risultati consolidano ulteriormente il ruolo dei componenti naturali, come l’estratto di Thymus vulgaris, nella promozione della salute intima femminile, specialmente nel delicato periodo postpartum.

La cura postpartum è essenziale per la salute complessiva delle donne, enfatizzando l’importanza di una diagnosi tempestiva di condizioni come l’anemia e la depressione postpartum. Questi problemi possono influenzare negativamente l’energia, la resilienza e l’atteggiamento di una nuova madre, ostacolando la sua transizione alla genitorialità, soprattutto per le prime volte. È cruciale offrire un supporto completo che includa assistenza emotiva, all’allattamento, trattamento del dolore genitale e sessuale, e riabilitazione del pavimento pelvico, oltre a consigli sull’igiene intima. Nonostante la sua importanza, la cura postpartum soffre di una mancanza di linee guida globali e di terminologia standardizzata, richiedendo un impegno maggiore nell’assistenza sanitaria per le donne e le coppie in questo periodo vulnerabile. I cambiamenti fisiologici durante e dopo il parto possono portare a disfunzioni sessuali e problemi genitali, specialmente dopo partorimenti assistiti o episiotomie. È necessario sviluppare linee guida chiare per affrontare questi problemi, promuovendo l’uso di estratti naturali come Thymus vulgaris, calendula e camomilla per i loro benefici nell’igiene intima, nella guarigione delle ferite e nel sollievo dal dolore, sostenendo così la salute sessuale e intima postpartum.”

Come di consueto, il nostro obiettivo è estrarre informazioni pratiche dagli studi scientifici, oltre a comprenderne i principi generali. Ancora una volta, ci troviamo di fronte ai benefici che la natura offre nella cura del nostro corpo, con il Timo che emerge come prezioso alleato per la guarigione e l’igiene post parto. Questa consapevolezza mi ha spinto ad approfondire lo studio delle risorse naturali, nella convinzione che possano essere di grande aiuto nella nostra salute e nella vita di tutti i giorni.

Per te che vuoi sapere come usare questi preziosi aiuti naturali, scrivimi, e insieme troveremo il meglio per la tua situazione.

La dottoressa solare.

Postpartum care: Clinical considerations for improving genital and
sexual health. Alessandra Graziottin, Nicoletta Di Simone, Alice Guarano. European Journal of Obstetrics and Gynecology 296 (2024) 250–257