I dolori mestruali sono un problema comune nella vita delle donne molte li sperimentano regolarmente, mentre altre occasionalmente. La prima reazione di fronte a questo disagio è spesso il desiderio di alleviare il dolore, e molte persone ricorrono agli analgesici, comprese le ragazze giovani, ma sono certa che tutte noi mamme vorremmo evitare alle nostre figlie di iniziare a prendere farmaci in giovane età, quindi?

Fortunatamente, la natura ci offre una soluzione e la scienza sta sempre più confermando l’efficacia degli oli essenziali.

L’uso di oli essenziali è sicuro, naturale e ha pochissimi effetti collaterali, il che li rende una scelta attraente per il sollievo dai dolori mestruali, in particolare, l’olio essenziale di salvia sclarea è noto per la sua utilità nel ciclo mestruale e nel controllo dei dolori mestruali.

Qui sotto ti riporto i punti più importanti di un articolo scientifico che ci parla di come l’utilizzo degli oli essenziali sia davvero utile.

“I crampi mestruali, con i loro sintomi scomodi, sono spesso responsabili delle assenze da scuola e lavoro per molte ragazze adolescenti e donne adulte. Circa la metà delle partecipanti a uno studio condotto da Eryilmaz preferisce utilizzare farmaci per alleviare questi crampi. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono il trattamento di prima linea raccomandato dai medici specialisti per le pazienti con dismenorrea primaria, ma spesso comportano effetti collaterali come indigestione, mal di testa e sonnolenza, portando a un tasso di insuccesso fino al 20% nel controllo dei sintomi.

Recentemente, alcuni trattamenti non farmacologici nella medicina complementare e alternativa (CAM) hanno affrontato il dolore mestruale associato alla dismenorrea primaria. Questi includono l’aromaterapia, un metodo popolare in Europa, negli Stati Uniti e in Giappone. L’aromaterapia si basa sull’uso di oli essenziali aromatici, estratti da piante attraverso la distillazione, per promuovere il benessere fisico e psicologico. Ricerche precedenti hanno dimostrato che l’aromaterapia può avere benefici in diverse condizioni, tra cui il sollievo dei sintomi della menopausa, della demenza, della depressione e dell’ansia.

Questo studio si è concentrato sull’uso di oli essenziali miscelati di lavanda, maggiorana e salvia sclarea per alleviare il dolore della dismenorrea primaria. Il trial clinico è stato condotto in doppio cieco, assegnando casualmente i partecipanti a un gruppo di trattamento con oli essenziali o a un gruppo con fragranza sintetica. Nel gruppo di trattamento, gli oli essenziali sono stati diluiti in una crema per massaggi, mentre nel gruppo di controllo è stata utilizzata una fragranza sintetica.

I risultati hanno mostrato che il trattamento con oli essenziali ha ridotto significativamente la durata del dolore mestruale e ha portato a una diminuzione dei punteggi di dolore rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, nessun partecipante ha avuto bisogno di analgesici dopo il trattamento con aromaterapia.

Gli oli essenziali utilizzati nella miscela contengono componenti noti per i loro effetti analgesici e anti-infiammatori. L’acetato di linalile e il linalolo, derivati dalla lavanda e dalla salvia sclarea, hanno dimostrato di avere effetti positivi nel ridurre il dolore mestruale. Inoltre, l’eucaliptolo, presente nell’olio di maggiorana, può inibire il metabolismo delle sostanze chimiche legate al dolore. Complessivamente, questa miscela di oli essenziali sembra avere un ruolo significativo nel ridurre il dolore mestruale.

In conclusione, l’aromaterapia con oli essenziali miscelati di lavanda, maggiorana e salvia sclarea sembra essere un approccio efficace per alleviare i sintomi della dismenorrea primaria. Questo studio suggerisce che l’uso di oli essenziali può ridurre la gravità del dolore e promuovere la consapevolezza delle donne sulla loro salute mestruale. Tuttavia, ulteriori ricerche sono necessarie per confermare questi risultati e per valutare quanto a lungo gli effetti del trattamento persistano nel tempo.”

Pain relief assessment by aromatic essential oil massage on outpatients with primary dysmenorrhea: A randomized, double-blind clinical trial.Ming-Chiu Ou, Tsung-Fu Hsu Andrew C. Lai, Yu-Ting Lin and Chia-Ching Lin; J. Obstet. Gynaecol. Res. Vol. 38, No. 5: 817–822, May 2012 

Cosa possiamo quindi trarre da questo articolo? Io direi la ricetta della crema: gli oli di lavanda, salvia sclarea e maggiorana, in rapporto 2:1:1 in una crema per massaggi a base di olio di jojoba al 3%. Il massaggio con questa crema è da eseguire giornalmente sulla parte bassa della pancia dalla fine dell’ultima mestruazione all’inizio della successiva.

Prova e fammi sapere come ti trovi, non vedo l’ora di sentire i riscontri.

La dottoressa solare.